Nahrung bringt Energie.

Aber kochen und planen und einkaufen zu müssen zieht bei uns auch sehr viel Energie.

Wir kennen die Regeln der gesunden Ernährung.

  1. Gemüse.
  2. Vollkorn.
  3. Genügend trinken.

Ich habe daraus eine – kostenlose! – Sammlung von „Rezepten“ gemacht, die „sich selbst kochen“ – also ohne dass du sie überwachen oder viel daran tun musst. Für wenn’s mal nicht besser geht:

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